100 recetas rápidas
& sanas para tu
airfryer.
Deja de usar tu airfryer siempre para lo mismo. Con esta guía sabrás qué cocinar, cuánto tiempo ponerlo y cómo organizarte sin improvisar cada día.
- Aprende a dominar tu airfryer: tiempos, crujiente, aceites y marinados.
- Evita los 12 errores que hacen que la comida quede seca, blanda o pasada.
- Recetas para desayunos, comidas, cenas, snacks y postres.
- Bonus con plan semanal, listas, hacks, limpieza y conservación.
sin fallar
maestras
resueltos
y listas
organizadas
Pasa las primeras páginas... y mira que pasa.
Desliza por el libro como si lo tuvieras en las manos. Paginas reales, recetas reales. Hasta que llegues a la ultima.
Indice del libro.
Recetario por categoria.
Bonus premium
Tabla maestra verduras.
| Verdura | Corte | Temp. | Tiempo |
|---|---|---|---|
| Brocoli | floretes | 190 | 8-10 |
| Calabacin | rodajas | 190 | 10 |
| Berenjena | rodajas | 200 | 14 |
| Boniato | cubos | 200 | 18 |
| Patata | gajos | 200 | 22 |
| Esparragos | enteros | 200 | 7 |
| Champinones | enteros | 200 | 8 |
| Mas hortalizas dentro del libro | |||
Desayunos 01
Avena horneada con platano y canela
Como un bizcocho, pero saludable.
Ingredientes
- Avena 80 g
- Platano 1 ud
- Bebida vegetal 120 ml
- Huevo 1 ud
- Canela 1 cdita
- Miel 1 cda
Preparacion
- Aplasta el platano.
- Anade huevo, leche, miel y canela.
- Incorpora la avena.
- Vierte en moldes.
- Airfryer 10-12 min.
Comidas 22
Bowl de quinoa, pollo y aguacate
Comida sana que apetece de verdad.
Ingredientes
- Quinoa cocida
- Pechuga de pollo
- Aguacate
- Espinacas baby
- Tomate cherry
- Tahini
Preparacion
- Pinta el pollo.
- Cocina en tiras.
- Monta el bowl.
- Anade aguacate.
- Termina con sesamo.
Cenas 43
Pizza saludable de masa fina
Masa crujiente como en pizzeria.
Ingredientes
- Masa pizza fina
- Tomate frito
- Mozzarella
- Champinones
- Pimiento
- Oregano
Preparacion
- Estira la masa.
- Extiende el tomate.
- Anade toppings.
- Cocina a 200.
- Termina con albahaca.
Los 6 imprescindibles.
Accesorios utiles para cocinar mejor y no comprar cosas innecesarias.
Limpieza y cuidado.
Cestillo y bandeja con esponja y jabon neutro.
Agua y limon para despegar grasa y neutralizar olores.
Bicarbonato, resistencia con cepillo seco y rejilla.
Tabla de conservacion.
| Receta | Nevera | Congela | Recal. |
|---|---|---|---|
| Pollo | 3 dias | 3 meses | 160 |
| Salmon | 2 dias | 1 mes | 150 |
| Verdura | 4 dias | No | 180 |
| Hamburguesa | 3 dias | 2 meses | 170 |
| Nuggets | 2 dias | 3 meses | 190 |
| Brownie | 4 dias | 3 meses | 150 |
| Pizza | 2 dias | No | 160 |
| Tabla completa dentro del libro | |||
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Le pasa a 8 de cada 10 personas con airfryer: la usan para lo de siempre y acaban pidiendo a domicilio.
Sin el ebook
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100 ideas para no volver a comer siempre lo mismo.
Recetas, tiempos y recursos prácticos para abrir la guía, elegir qué cocinar y dejar de improvisar.
Desayunos
Dulces y salados para empezar el día sin complicarte.
Comidas
Platos completos para comer mejor entre semana.
Cenas
Ideas rápidas para cuando llegas cansada y sin ganas de pensar.
Snacks
Picoteos crujientes y más saludables para cualquier momento.
Postres
Dulces caseros y fáciles para quitarte el antojo.
Además, recursos para usarla mejor.
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¿Es para principiantes?
Sí. Está pensada para cocinar sin complicarte, con recetas claras, ingredientes normales y pasos sencillos.
¿Necesito una airfryer concreta?
No. Puedes usarla con cualquier airfryer ajustando tiempos según el tamaño y potencia de tu modelo.
¿Qué pasa si no es para mí?
Tienes 7 días de garantía. Si al verla no encaja contigo, puedes solicitar la devolución dentro del plazo.
Deja de improvisar. Empieza a cocinar con ideas claras.
100 recetas rápidas y sanas para usar más tu airfryer y saber qué cocinar cada día.